Tutti hanno sentito parlare dei pericoli del fumo, ma iscrizioni o immagini inquietanti sui pacchetti di sigarette non innescano un febbrile rifiuto dell'abitudine. Anche dopo 35 o 40 anni di consumo regolare di nicotina, molte persone osano ancora dire di no a se stesse. Smettere di fumare, oltre ai benefici per la salute, è un vantaggio per risparmiare denaro. E la vita risplende di nuovi colori e profumi.
Problemi legati all'abbandono di una cattiva abitudine
C'è un'opinione secondo cui se smetti improvvisamente di fumare, aumenta direttamente la probabilità di malattie pericolose. Senza dubbio, la purificazione del corpo richiede tempo e richiede uno sforzo da parte di una persona.
Ma le conseguenze più fondamentali per il corpo di un uomo e per le donne sono le seguenti:
- Irritabilità e talvolta anche aggressività;
- La tosse con cui esce la resina;
- La funzione immunitaria declina, indebolita dalla mancanza di nicotina;
- Stanchezza e mal di testa possono essere causati da un calo della glicemia;
- Nei primi mesi della dipendenza da "arresto", aumenta la probabilità di guadagnare chili in più.
C'è più di una tabella su Internet che elenca i benefici della cessazione dal fumo per ogni organo. Ma in totale giocano un ruolo l'esperienza dell'abito, l'età della persona e l'organismo formato individualmente. Gli uomini migliorano più velocemente delle donne. E se in precedenza c'erano problemi con la potenza, allora in sei mesi o un anno la vita intima diventa piena. Evitare le sigarette aiuta il corpo a guarire le malattie croniche nel tempo.
Segui di giorno
Il primo giorno
I cambiamenti si verificano nei primi minuti dopo aver smesso di usare la nicotina. 20 minuti dopo aver fumato una sigaretta, il polso e la pressione sanguigna di una persona migliorano. La temperatura delle mani e dei piedi aumenta di un grado, il lavoro dei globuli rossi è normalizzato. Di sera, la quantità di monossido di carbonio nel sangue diminuisce, il che contribuisce alla saturazione di ossigeno nelle cellule del corpo.
Naturalmente, un tossicodipendente non presta attenzione al recupero. Nella mia testa ci sono pensieri ossessivi di "accendersi una sigaretta", c'è nervosismo e paura. La maggior parte di coloro che hanno rinunciato alla dipendenza ha difficoltà a dormire, diminuzione dell'appetito e persino debolezza generale.
Secondo giorno
Ci sono segni di astinenza da nicotina. La produzione di muco nei polmoni è ridotta, il che favorisce la funzione delle ciglia. Le cellule intestinali danneggiate iniziano a rigenerarsi.
Alcune persone hanno un'irritabilità più pronunciata e non è facile addormentarsi. Sperimenti mancanza di respiro e aumento della tosse, che spinge la resina accumulata fuori dai polmoni. Sono possibili cambiamenti nel gusto o perdita di appetito.
Giorno tre
Le ciglia e i bronchi iniziano a rigenerarsi. Il flusso sanguigno al cuore e al cervello è aumentato e il tono dei vasi sanguigni si è normalizzato. Le papille gustative diventano più nitide, quindi c'è il rischio di ingrassare.
Riduce la dipendenza fisica dalla nicotina a livello cellulare. Ma lo stato psicologico è peggiorato - è ancora allettante "salire" nelle solite condizioni. Per alcuni, questo giorno sembrerà emotivamente difficile. Possono verificarsi bruciore di stomaco o tinnito. Il sogno è ancora inquietante.
Giorno quattro
I processi riparativi nello stomaco continuano. La secrezione bronchiale si stabilizza, il tono dei bronchi inizia gradualmente a diminuire. I polmoni vengono puliti e il flusso sanguigno al cervello si normalizza.
Il comportamento si distrae, l'umore cambia bruscamente da felice a depresso. Ma lo stato mentale inizia gradualmente a livellarsi, l'aggressività e l'irritabilità diminuiscono.
Giorno 5
La purificazione avviene nelle parti distanti del sistema broncopolmonare. L'intestino è nella fase di normalizzazione del lavoro. Il tono vascolare diventa un'abitudine per il corpo. Muco denso e scuro che viene secreto quando si tossisce.
La probabilità di fallimento è ancora alta. L'orgoglio nel passato è sostituito dai pensieri rivelatori di accendere una sigaretta. Non arrenderti, ma escludi i fattori di disturbo.
Giorno sei
Questo giorno segna l'emergere di nuovi globuli bianchi che non contengono nicotina. Questi sono tutti i tipi di leucociti che disintossicano i batteri. Più muco viene secreto dalle parti inferiori dei polmoni e la funzione delle ciglia nei bronchi è normalizzata. È possibile un'eccessiva sudorazione e c'è anche il desiderio di bere frequentemente.
I disturbi mentali ritornano, le lacrime possono apparire nelle donne. Naturalmente, un fumatore accanito pensa nella sua testa: "Ben fatto, ha perseverato, lo ha dimostrato. E ora puoi rilassarti con una sigaretta e un caffè, per così dire. "Ma tutto è possibile e non dimenticare cosa fa il corpo, rimuovendo energeticamente da ogni cellula le tossine che si sono accumulate negli anni.
Una settimana senza sigarette
Inizia il completo processo di recupero: il corpo viene completamente ricostruito per funzionare senza dipendenza da nicotina. La formazione di nuove cellule avviene nel tratto gastrointestinale, ma la secrezione dagli organi è ancora aumentata. I polmoni e il sistema nervoso si rinnovano più a lungo. Quando si tossisce viene ancora prodotto espettorato denso e scuro.
La maggior parte delle persone sperimenta apatia e indifferenza in questo giorno. La voglia di fumare permane, ma diventa chiaro quanto sia più difficile sopportare una dipendenza psicologica che fisica. I cibi grassi possono causare bruciore di stomaco e nausea, quindi devi rivedere la tua dieta per un po'.
Giorno otto
I recettori del gusto e dell'olfatto sono completamente attivati, il che conferisce al cibo un sapore normale. La rigenerazione continua nel tessuto polmonare. C'è ancora catarro e catarro e alcuni hanno una sensazione di grumo in gola.
Il ritiro fisico è molto più facile. L'irritazione, l'evidente aggressività si placano, ma il legame psicologico resta. Si manifesta in un cambiamento di umore, tristezza, sonno corto.
Giorno nove
La produzione di enzimi essenziali nello stomaco si normalizza. Il processo di recupero a lungo termine del rivestimento del tratto gastrointestinale e del tratto respiratorio continua. Gli elementi del sangue funzionano normalmente. La maggior parte degli ex fumatori è irritata dall'odore del tabacco.
Aumento dell'appetito, manifestazioni di diarrea e stitichezza sono possibili a causa della rigenerazione della mucosa. Lo stato indifferente rimane a causa della mancanza di tempo libero di base. I fallimenti durante questo periodo possono essere dovuti a uno stimolo esterno. Quindi, è meglio non essere sotto le nuvole di fumo con un rinnovato senso dell'olfatto.
Giorno dieci
I vasi e i polmoni vengono ulteriormente puliti nei primi sei mesi. E per i fumatori con esperienza, è possibile anche più a lungo. Allo stesso tempo, inizia il processo di ripristino dell'immunità. La tosse continua.
Quando si tossisce, compaiono grumi con un odore spaventoso. Queste sono ciglia morte, nel bel mezzo dell'accumulo di resina. Alcuni medici raccomandano in questo momento la fluorografia o una visita otorinolaringoiatrica per escludere qualsiasi patologia. Il rischio di fumare aumenta con i fumatori. I pensieri diventano meno invadenti.
Giorno undici
Nella seconda metà del rigetto della nicotina, l'attività dei piccoli vasi che trasportano il sangue arterioso si stabilizza. Smettere di fumare influisce sul metabolismo e quindi puoi stare meglio. Per non dover perdere peso, è meglio controllare il peso e la quantità di cibo consumato.
Poiché il flusso di ossigeno al cervello aumenta ogni giorno che passa, sono probabili vertigini. Le donne possono piangere e gli uomini possono diventare aggressivi. La voglia di fumare aumenta la voglia di cercare "piaccia o no".
Giorno dodici
I secondi globuli bianchi rigenerati che sono coinvolti nella difesa dell'organismo contro i virus si stanno già formando. Le persone che hanno abbandonato una cattiva abitudine prima dei 30 anni notano un cambiamento nel colore della pelle. A poco a poco, la tosse diminuisce e la funzione intestinale è quasi ripristinata.
Lo stato mentale è ora depresso. Temporaneamente è meglio evitare odori sgradevoli e continuare ad evitare la nicotina.
Giorno tredici
Le cellule della pelle si rigenerano dinamicamente. Lo strato superiore contiene ancora tracce di dipendenza, ma lo strato inferiore sta iniziando a riformarsi. Il tono vascolare rimane instabile.
Il desiderio di fumare è motivato dall'interesse piuttosto che dall'abitudine. L'umore è ancora depresso poiché il sistema nervoso è ancora compromesso.
Due settimane senza nicotina
Inizia il ripristino dell'endotelio, lo strato interno che ricopre le pareti dei vasi sanguigni. Guarigione della mucosa bronchiale nella fase finale. L'incarnato continua a migliorare, la fuliggine gialla sulle dita svanisce. Le violazioni sono espresse sotto forma di debolezza e sonnolenza. Per alcuni, questo giorno sarà un punto di svolta. Di nuovo qualcuno sta tornando tra le fila dei fumatori.
Un mese senza sigarette o più
Nel primo mese, il viso assume un aspetto sano, la tosse con espettorato diminuisce. Man mano che il cervello si abitua gradualmente all'apporto di ossigeno, possono verificarsi vertigini e un calo della pressione sanguigna. Le cellule epiteliali si rinnovano e contribuiscono alla formazione di nuove cellule.
Il primo mese è psicologicamente stressante. Dovresti cercare di non concentrarti sul numero di giorni senza tabacco. Puoi seguire il tuo corpo, aiutarlo con le vitamine, perché l'immunità diminuisce nelle prime settimane. Il fumo passivo dovrebbe essere evitato. In tutti gli sforzi, il corpo darà una salute inestimabile.
Nel secondo e nel terzo mese, l'ingiallimento del viso scompare notevolmente. La dipendenza dal fumo diminuisce gradualmente. I polmoni si stanno ancora liberando e il muco viene prodotto quando si tossisce. La secchezza alla gola può essere preoccupante. Passano vertigini e improvvisi picchi di pressione. Il sonno migliora e le papille gustative aumentano l'appetito.
Tra sei mesi cambierà il lavoro degli organi interni, avverrà la rigenerazione delle singole cellule epatiche, che richiederà altri sei mesi. Il sangue purificato e ossigenato circola attraverso i vasi sanguigni. Un lavoro stabile del tratto gastrointestinale ti aiuterà a perdere peso con una corretta alimentazione.
La melma non è più di colore scuro e può fermarsi del tutto. La maggior parte delle persone trova più facile respirare. In effetti, il volume polmonare aumenta durante questo periodo. Il desiderio di fumare si manifesta superficialmente e poi con certe associazioni.
Un anno dopo, le corde vocali cambiano, tutti i recettori sono completamente ripristinati. Il mondo sarà pieno di sapori luminosi. Molti hanno un acuto senso dell'olfatto e distinguono odori sottili. La probabilità di carie diminuisce e lo smalto diventa gradualmente più leggero. La probabilità di cancro ai polmoni e al fegato è ridotta dell'80%, l'esofago e lo stomaco di oltre il 60% e il cancro alle labbra è completamente eliminato. Per accelerare tutti gli aspetti positivi, oggi conviene smettere di fumare.